- Orzechy i suszone owoce
Migdały, orzechy włoskie, nerkowce + suszone morele, rodzynki lub daktyle.
Źródło białka, zdrowych tłuszczów i energii.
Idealne na przekąskę w pracy lub w podróży. - Hummus z warzywami
Marchewka, ogórek, seler, papryka.
Zapewnia sytość i utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi. - Jogurt z jagodami i nasionami
Jogurt naturalny, świeże lub mrożone jagody, łyżka chia lub siemienia lnianego.
Pożywne, dobre dla trawienia i mózgu. - Kulki energetyczne
Orzechy, daktyle, kakao, wiórki kokosowe.
Łatwe do przygotowania w domu, zastępują czekoladę lub ciasteczka bez cukru. - Tost pełnoziarnisty z awokado
Cienka warstwa awokado, sól, pieprz, odrobina soku z cytryny.
Sycące, wspiera zdrowie serca i mózgu. - Roladki warzywne z serem lub pasztetem
Cienkie paski marchewki lub ogórka + twaróg lub hummus.
Proste, piękne i zdrowe na przekąskę w domu lub w pracy.
Najważniejsze to zaplanować przekąskę z wyprzedzeniem.
Wtedy nie będziesz musiał „szukać czegoś na szybko” i wybierać czegoś szkodliwego.